だらしない私が簡単に行動を起こし良い習慣を身につけた方法

大切な考え方

 

 

良い習慣を身につけ目標達成させる方法

 

タクトです。

 

あなたは何か目標を持って日々を過ごしていますか?

 

私は、FXで稼いでやる』と目標をもち過ごしています。

 

何かしら目標を持って過ごすことは良いことですね。

 

毎日が充実し、日々成長していけたら良い未来が待っている気がしてきます。

 

しかし、目標や、やりたい事があっても中々行動に移せなかったり、休みの日も気づくとダラダラして過ごしていた。といったことはないでしょうか?

 

今回の記事では

・行動に移したいけどやる気が出ずに行動に移せない

・休みの日もダラダラ過ごし気づくともう夕方で何もする気が起きない

・年初に今年こそはと立てた目標も3ヶ月と持たない

 

といった方でも簡単行動に移せるようになる方法についてお伝えして行きます。

 

また、これから身につけたい習慣がある方は是非最後まで読んでください。

面倒くさくて行動に移せない。やる気が出ない。誰でも簡単に身につけれる良い習慣とは

 

・やりたい事はあるけど「やる気が出ない」

・気づいたらスマホをいじってるだけで時間がすぎていた

 

など、時間を無駄にして後悔してしまった事はないでしょうか?

 

私はそんな経験がたくさんあります。

 

休みの日に、今日は時間がたくさんあるからFXの勉強をしよう!

と思っても

 

スマホでYouTubeを見たりゲームをしたりしてしまい気づくと夕方。

 

また明日から頑張ろう

 

次の日も結局何もする事なく、自分の意志の弱さにがっかりしてしまう事が多々あります。

 

あなたも同じような経験があるのではないでしょうか?

それらの問題は、「良い習慣」を作る事で解決できます。

 

今回の記事を読む事で、私と同じように「意志」が弱い方でも行動に移す事が「習慣化」できるようになります。

 

良い習慣を身につける事で目標達成は近づく

 

今まで何かに挑戦し挫折をしてきた方でも、良い習慣を身につける事で、

目標に向かって行動ができるようになります

・ダイエット

・英語の勉強

FXや副業などの勉強

・ジムでのトレーニング

・毎朝のランニング

 

などなど、

 

今まで三日坊主で終わってきたことでも継続してできるようになるでしょう。

 

しかし、身につけたい習慣や、達成させたい目標があっても行動に移さないことには達成させる事はできません。

 

せっかくの休日もYouTubeやゲームばかりで過ごしていては貴重な時間を無駄にしてしまうことになります。

 

もちろん、YouTubeやゲームをしてリフレッシュする事は大切な事です。

 

しかし、それだけで1日が終わってしまっては、せっかくの休日も無駄にしたと後悔してしまう事もあるでしょう。

本日お伝えする方法を実践していただければ、休日を無駄にする事なく有意義に過ごせるようになるでしょう。

 

また、三日坊主ともおさらばできるようになります。

 

面倒くさがり屋の私でも実践できる方法なので安心して最後まで読んでください。

 

毎日の行動が習慣に変わる?習慣の大切さとは

習慣とは、無意識に行なっている行動です。

 

例えば、毎日お風呂にはいることや、寝る前に歯を磨く習慣は多くの人が持っています。

 

また、家を出るときは鍵をかけるのは当たり前のように習慣化していますよね。

 

「歯を磨くのが苦痛で仕方ない」

「毎日のお風呂が苦痛」

といったことは無いですよね?

 

また、家を出るときに「あれ?鍵かけたっけ?」

と無意識すぎて忘れてしまう事もあると思います。

 

習慣とは無意識に行えるレベルで苦痛を感じる事なく行動に移す事ができます。

 

もし、あなたが今「成し遂げたい何か」「目標や夢」がある場合、

それを叶えるための行動を習慣化する事ができれば自然と目標達成に近づく事ができるでしょう。

 

例えば、FXで稼げるようになりたい!と考えているのなら

毎日チャートを見て勉強する習慣や

毎日参考書を読み勉強するなど

 

それらの習慣を身につける事ができれば、FXで成功する確率は大きく上がるでしょう。

 

しかし、「成し遂げたい何か」や「目標や夢」があっても

 

スマホを常にいじっていたり、気づけば YouTubeばかり見る事が習慣化していては、目標達成は難しいでしょう。

 

習慣には「良い習慣」もあれば「悪い習慣」もあります。

 

どうせ身につけるのなら「良い習慣」を身につける事で、これからの人生をよりよくして行きたいですよね。

行動を起こし習慣が身につけば目標は達成できる

いくら、高い目標があっても行動が伴わなければ意味がありません。

 

FXで月に100万円を稼げるようになる」

 

と立派な目標があっても、チャートを見る事もなく、参考書で勉強する事もなくただ「成功していと思っているだけ」で成功できるほど甘くありません。

 

行動に移さないことには始まりませんよね。

 

しかし、あまりにも目標のハードルが高すぎても行動を起こす「やる気」が起きません。

 

例えば、FXで月に100万円稼ぐ」と目標を立てても、どのように行動したら良いのかわからなければ行動に移せないですよね。

 

結果、行動に移すことなくダラダラと過ごしてしまいます。

 

もちろん、高い目標を持つことは大切です。

 

高い目標を持つことは悪いことではありません。

 

高い目標を持つことはとても良いことです。

 

そこで、高い目標を細分化することで「行動を起こしやすくする」事が大切です。

 

高い目標を細分化し行動を起こしやすくするとは

 

「達成させるのが容易な小さな習慣を作る」

という事です。

 

「小さな習慣を作る事が大きな目標を達成さえるための大きな1歩」となるのです。

 

 

 

誰でも簡単に身につく小さな習慣とは

小さな習慣とは

達成するのが簡単で誰でも絶対にできる行動のことです。

 

例えば、FXの勉強のために「参考書を毎月1冊読む」と目標を立てたとします。

 

しかし、もともと本を読む習慣がない人がいきなり難しいFXの参考書を読んでも続かないことは明らかです。

 

すごく意志が強く、継続力があれば可能ですが、続かない人の方が多いでしょう。

 

そこで、毎月1冊読むのではなく「毎日10ページ読む」と目標を変えるとどうでしょうか?

 

10ページが難しければ、1ページでも良いです。

 

このように、勉強をするためのハードルを限りなく少なくすることで「行動」に移しやすくするのです。

 

「そんなので本当に勉強になるの?」

 

と思いましたよね。

 

習慣を身につける事ができれば勉強は身につきます。

 

思い出してください。

 

習慣とは無意識に行う事ができる事です。

 

FXの勉強を毎日無意識に勉強する習慣がつけば知識を身につく事は明らかです。

 

FXに限らずダイエットや、筋トレなども行動を起こすハードルを下げる事で「習慣」として身につける事ができます。

 

ダイエットなら「1日10キロ走る!」

 

と目標を立てるのではなく、

 

「1日10m走る!」

 

筋トレなら「毎日、腹筋100回」

 

ではなくて、

 

「1日1回」

 

など、絶対にできることを目標に立てます。 

 

始めの1回を行うことで、気づくと10回20回と行えるようになってきます。

 

習慣が身につくことで、「ダイエット」や「筋トレ」も挫折することなく続けられるようになります。

 

まずは、行動するための習慣を作る事が大切なのです。

 

では、次に習慣を身につける為の具体的な方法について解説して行きます。

 

誰でも簡単に良い習慣が身につけられる具体的な方法

習慣を身につける際の重要なポイントは以下の2つです。

・行動の細分化

・毎日必ず行う

 

行動の細分化

行動の細分化とは、

先ほどの参考書の例では、参考書を1冊読みきると目標を立てるのではなく、10ページでもいいから読むとお伝えしました。

 

しかし、「10ページ読む事すらもだるい」

 

そんな方も多いでしょう。

 

FXのような難しい参考書ならなおさら

 

『参考書を読むぞ!』

 

とならないですよね。

 

なんだか「嫌だな」「でも目標立てたしな」

 

嫌々読み始めても、本の内容が身につかずいずれ読むことをやめるでしょう。

 

そこで行動を起こすためにはできる限り「行動を起こすハードルを下げる」事がポイントになります。

 

行動を起こすハードルを下げるとは

 

10ページ読むことを習慣につけたいのなら、まずはいきなり「10ページ読む」と考えるのではなく、まずは本を手に取ると目標を立て実際に本を手にとります。

 

「なんだそれバカバカしい」

 

と思いましたよね。

 

しかし、本を手に取るぐらいなら、誰にでも簡単にできますよね。

 

「バカバカしいぐらい簡単なことをまずは達成させる」

 

「本を読む気が起きないな」と考え本を読むことをやめるのではなく、

 

本を読む気が起きないけど、「本を手に取る」という行動は起こせます。

 

そして、本を手に取ったら次に「1ページだけめくる」という行動を目標にします。

 

ページをめくる事も簡単にできますよね

 

1ページめくったら次には、1行だけ読んで見る。

 

このように行動を1つづつ細分化して行きます。

 

・本を手に取る

・1ページだけめくる

・1行だけ読む

 

とにかく行動を細かく分け考えていき、「行動を起こすハードルを下げます」

 

そのように小さな行動を重ねていくことで気づいたら10ページ読んでいたという事もあるでしょう。

 

毎日行う

習慣を身につけるには毎日継続して行う事が大切です。

 

毎日やるのが辛い時もあるでしょう。

 

しかし、「行動を細分化」し行動のハードルを極限まで下げる事で「できないことはない」はずです。

 

先の例のように参考書を読む場合は行動を細分化し「1行だけ読む」なら、どんなに忙しくてもできますよね。

 

それをを毎日繰り返し行う事で習慣を身につけて行きます。

 

どうしても、1行読むのが辛い

 

そいう時は、「本を手に取り表紙を10秒だけ眺める」などで終えてもいいでしょう。

 

習慣を身につけるにはとにかく「毎日行動を起こす」事が大切です。

 

とにかく「小さくても行動を起こす」事で徐々に1行読む目標が1ページ・10ページと増えて行くようになります。

 

2日や3日で習慣は身につきません。

 

とにかく毎日「小さくても行動を起こす」事で習慣を身につけていくのです。

 

行動を起こさないと「なんだか気持ち悪い」となれば、習慣が身についたという事です。

 

とにかく行動のハードルを極限まで下げ毎日継続させる事ができれば、「習慣」を身につける事ができるでしょう。

 

行動に移し良い習慣を身につける方法まとめ

それでは今回の記事のまとめです。

 

習慣とは無意識に行動に移せる事です。

 

どんな大きな目標も行動に移さないと意味がありません。

 

行動を起こすために、良い習慣を身につける事ができれば目標達成は近づきます。

 

そこで、習慣を身につけるのに大切なポイントは2つ

・行動の細分化

・毎日続ける事

でした。

 

・行動を起こすハードルを極限まで下げ、誰でもできることから1つづつ実践していく事

・それを毎日継続させる事

 

で習慣が身について行きます。

 

習慣は2日や3日で身につくものではありません。

 

毎日「小さくても行動を起こす」事が重要です。

 

本を1冊読むのは大変でも1ページや1行なら、どんなに忙しくても、毎日続けられるでしょう。

 

行動しない日が逆に気持ち悪いと感じるようになるまで、毎日「小さくても行動を起こす」事が大切です。

今から「小さな行動」を起こし習慣を身につけよう

まずは、自分の目標を明確にし目標を細分化する作業を行いましょう。

 

できる限り行動を起こすハードルを下げることがポイントです。

 

ダイエットで、10キロ走りたいならまずは、外に出てみるこ事を目標にする。

 

ジムでのトレーニングを継続したいなら、ジムがある場所まで「行く」ことを目標にするなどです。

 

ジムまで行ってそのまま帰ってしまっても良いので、小さな行動」を続けましょう

 

次の記事では、副業でFXを始めるメリットについてお伝えしています。

 

このブログを読んで下さっているあなたは、少なからずFXや副業に興味がある方だと思います。

 

次の記事を読んで頂き、あなたの参考になればと思います。

【執筆中】

大きな目標も初めは小さな行動から始まる

高い目標があっても行動が伴わなければ意味がありません。

 

高い目標を持つことは良いことです。

 

特に初めて挑戦する事だと挫折しそうな事もあるでしょう。

 

誰でも初めは初心者です。

 

イチローも初めからバンバンヒットを打てたわけではありません。

 

毎日、毎日、何100回、何1000回とバットを振り続けた事で

今のイチロー選手があるのだと思います。

 

子供の頃から毎日の習慣を身につけたからこその、大記録があると思います。

 

また、イチロー選手も野球を始めた初日から何100回、何1000回とバットを振っていたわけではないでしょう。

 

初めは1回、10回と徐々に増えて行ったはずです。

 

あなたも何かに挑戦する際は、小さくても行動を起こし続ける事で習慣が身につき、

習慣が身につく事で、いつの日か、高い目標を達成させる事ができるはずです。

 

しかし、「小さな行動」すら起こせないと、何もなし遂げる事はできないでしょう。

小さな行動を毎日続ける事が習慣を身につけることになり、身についた習慣で未来のあなたが出来上がります。

 

是非、未来のあなたが後悔しないよう、今から「小さな行動」を起こし良い習慣を身につけて行きましょう。

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

少しでも、副業やFXに興味があり、また私の考えに共感できる部分などあれば是非このブログをブックマークし覗きに来て下さい。

 

また、ご意見やご感想、FXについて一緒に勉強したい、またはご教授などありましたらこちらからお願いいたします。

 

一緒に学び成長して行きたいと願っています。

 

あなたからのメッセージを心からお待ちしております。

タクト

コメント